Медицинский журнал Всё о железах

Какое питание возможно при поликистозе яичников?

Какое питание возможно при поликистозе яичников?

Материалы публикуются для ознакомления, и не являются предписанием к лечению! Рекомендуем обратиться к врачу-эндокринологу в вашем лечебном учреждении!

Соавтор: Васнецова Галина, врач-эндокринолог

Поликистоз — последствие тяжелых гормональных нарушений. Именно поэтому заболевание способствует расстройству обменных процессов в организме. Пациентка нуждается в результативном лечении и специальной диете. Зачем нужна диета при поликистозе яичников, какой она должна быть? Какие основные правила нужно соблюдать?

Зачем нужна диета?

Причиной поликистоза яичников является гормональный дисбаланс. Эта патология считается достаточно серьезной и требует немедленного комплексного лечения, так как только при таком подходе женщине удастся навсегда избавиться от заболевания, а не залечить его на непродолжительное время благодаря симптоматической терапии.

Одним из самых эффективных и проверенных способов консервативной терапии является диета при поликистозе яичников. Умело подобранные продукты и баланс полезных веществ, поступающих в организм с пищей, позволяют ускорить и облегчить процесс лечения.

Поликистоз негативно сказывает на здоровье женщины, затрагивая все системы и нарушая обменные процессы организма

Поликистоз негативно сказывает на здоровье женщины, затрагивая все системы и нарушая обменные процессы организма

Диета при поликистозе является необходимой мерой, так как из-за серьезных гормональных нарушений женщине зачастую приходится бороться с ожирением. Правильное питание при поликистозе также поможет ускорить нормализацию менструального цикла, восстановить метаболические процессы в организме.

Важно! Спланировать диету и меню по дням при поликистозе яичников сможет только квалифицированный диетолог.

Основные правила ежедневного меню

Главное требование к продуктам питания при поликистозе яичников — минимальный гликемический индекс (до 50).

Отказ от продуктов с высоким ГИ необходим для того, чтобы не допустить развития у женщины сахарного диабета на фоне ожирения и гормонального дисбаланса

Отказ от продуктов с высоким ГИ необходим для того, чтобы не допустить развития у женщины сахарного диабета на фоне ожирения и гормонального дисбаланса

Основу меню при поликистозе составляют такие продукты:

  • яйца, нежирные мясо и рыба;
  • молочные продукты с низким содержанием жира;
  • бобовые;
  • макароны из твердых сортов пшеницы;
  • крупы (ячмень и рожь);
  • овощи и фрукты.
Сбалансированное меню – основа женского здоровья и долголетия

Сбалансированное меню — основа женского здоровья и долголетия

При составлении меню важно также учитывать, что в рационе женщины должно быть примерно одинаковое соотношение медленных углеводов и белков.

Внимание! Если нарушить этот баланс, то результативность диеты при поликистозе резко снижается.

Употребление сдобы, сладостей, сухофруктов и ягод с небольшим количеством клетчатки необходимо исключить из питания женщины, имеющей в анамнезе диагноз «поликистоз яичников». Пить при поликистозе яичников газированные напитки также запрещено.

Злоупотребление сладостями – главная причина развития сахарного диабета на фоне поликистоза яичников

Злоупотребление сладостями — главная причина развития сахарного диабета на фоне поликистоза яичников

Еще одним важным моментом является количество приемов пищи. Лучше питаться 5-6 раз в день, при этом употреблять все очень маленькими порциями, чем за три раза съедать в три раза больше положенной нормы.

Завтрак

Первый прием пищи должен быть в первый час после пробуждения женщины. Он должен быть максимально плотным и питательным.

Второй завтрак является легким перекусом. Отдать предпочтение стоит фруктам и молочным продуктам (например, выпить обезжиренный йогурт или съесть свежее яблоко).

Обед и полдник

Третий прием пищи (обед) также должен быть достаточно сытным. Чаще всего он состоит из двух блюд (например, он включает легкий суп и кусочек отварного или запеченного мяса с овощным салатом).

Отварное мясо с овощами – это не только полезно, но и вкусно

Отварное мясо с овощами — это не только полезно, но и вкусно

Полдник, как и второй завтрак, является перекусом. При желании можно съесть несколько орехов или арахис. Главное — не переборщить с количеством, так как орехи являются очень калорийными.

Ужин

Ужин, наоборот, должен быть максимально легким. Овощные рагу и запеканки будут очень кстати. Любителям свежих овощей лучше отдать предпочтение салатам.

В качестве второго ужина (за несколько часов до сна) можно также съесть любой фрукт и выпить кисломолочный продукт низкой жирности.

Нельзя употреблять пищу менее чем за 2-3 часа до сна, так как она не успеет перевариться, а это негативно сказывается не только на процессах пищеварения, но и на фигуре женщины

Нельзя употреблять пищу менее чем за 2-3 часа до сна, так как она не успеет перевариться, а это негативно сказывается не только на процессах пищеварения, но и на фигуре женщины

Соблюдение диеты при поликистозе яичников поможет не только избавиться от заболевания, но и предотвратить патологии пищеварительной системы. Печень и поджелудочная железа при гормональных дисбалансах подвергаются более активной работе, а нарушения в питании способствуют развитию панкреатита и повышению уровня холестерина в крови.

Важно! Все патологии организма сказываются на внешнем виде женщины. Так, чрезмерное употребление жирной и сладкой пищи способствует появлению сыпи на коже, быстрому загрязнению кожи головы и волос, их выпадению.

Большое количество растительной клетчатки в рационе необходимо для очистки пищеварительного канала от токсинов.

Сбалансированное питание при поликистозе яичников, которое было составлено с учетом индивидуальных потребностей пациентки, поможет гораздо быстрее справиться с поликистозом яичников, а заодно — предотвратить многие осложнения.

Соавтор: Васнецова Галина, врач-эндокринолог

Оцените материал -----
Рейтинг: 0 из 5   Голосов: 0    Просмотров: 742
Комментарии пользователей

К этому материалу пока никто не оставил хороший комментарий. Вы можете стать первым. Напишите комментарий в форме ниже:

Добавьте свой комментарий

Рекомендуем изучить выбор других пользователей: