Медицинский журнал Всё о железах

Питание при угрях как метод лечения: принципы диеты при акне

Питание при угрях как метод лечения: принципы диеты при акне

Материалы публикуются для ознакомления, и не являются предписанием к лечению! Рекомендуем обратиться к врачу-эндокринологу в вашем лечебном учреждении!

Соавтор: Васнецова Галина, врач-эндокринолог

Акне и прочие заболевания кожи лица часто являются следствием нарушения работы организма. Лечение акне необходимо проводить комплексно, дополнять диетой. Правильное и сбалансированное питание при угрях снижает нагрузку на органы пищеварения, нормализует их работу и обогащает организм витаминами, что способствует улучшению состояния кожных покровов и устранению угрей и прыщей на лице.

Акне — хронический недуг сальных желез, который возникает из-за их закупорки. Акне может развиваться по нескольким причинам. В некоторых случаях его возникновение связано с плохой личной гигиеной или неправильным подбором косметических средств.

Акне чаще всего диагностируется у пациентов 16-35 лет

Акне чаще всего диагностируется у пациентов 16-35 лет

Основные причины:

  • нарушения гормонального баланса — акне наиболее часто возникает в период полового созревания, во время которого активно происходит перестройка гормонального фона;
  • неправильное питание — употребление большого количества острого, жирного, копченого и прочей тяжелой пищи негативно сказывается на работе пищеварительного тракта, что отражается на состоянии кожи — на лице могут появиться угри и акне;
  • болезни эндокринных органов — нарушение их работы приводит к гормональному сбою;
  • прием некоторых медикаментозных препаратов;
  • себорейный дерматит — кожное заболевание, в большинстве случаев поражающее кожу лица и головы;
  • хроническая усталость, стрессы, тревожность — частые выбросы гормонов стресса приводят к нарушению уровня гормонов.
При обильном выделении кожного сала происходит размножение бактерий, способствующее появлению прыщей

При обильном выделении кожного сала происходит размножение бактерий, способствующее появлению прыщей

Совет. Перед началом применения местных препаратов или лечения акне с помощью изменения питания рекомендуется сдать анализы для проверки гормонального фона и провести диагностику органов пищеварения.

Общие рекомендации

Питание при угрях должно быть направлено на оздоровление работы пищеварительного тракта. Продукты должны улучшать и облегчать процесс пищеварения, обеспечивать своевременное опорожнение кишечника, очищать от шлаков и токсинов.

В комплексе с диетой обязательно должны ежедневно проводиться гигиенические процедуры

В комплексе с диетой обязательно должны ежедневно проводиться гигиенические процедуры

Дополнительно необходимо отказаться от вредных привычек — от курения и алкоголя. Последний раздражающе воздействует на все органы пищеварения, заставляет их работать с удвоенной силой. Диета при акне должна исключать и фаст-фуд. Питаться нужно по режиму и небольшими порциями.

Совет. Лучше есть понемногу 4-5 раз в день, чем плотно кушать два раза в день. Чрезмерная нагрузка и долгое отсутствие пищи могут вызывать заболевания органов пищеварения.

Что нельзя есть при акне

Питание при акне не должно включать жирную, острую, соленую и копченую пищу — все продукты должны легко усваиваться. Тяжелая пища, особенно это касается жирной, ведет к ожирению и избыточной выработке кожного сала, что, в свою очередь, приводит к закупорке пор и развитию акне. Нельзя употреблять жирные сорта мяса, птицы и рыбы, различные виды колбас.

Рацион должен быть максимально сбалансированным – для полного обогащения витаминами

Рацион должен быть максимально сбалансированным — для полного обогащения витаминами

Факт. Употребление мяса и орехов в больших количествах может повысить уровень мужских гормонов, что, свою очередь, приводит к повышенной выработке кожного сала.

При акне питание должно включать в себя минимум сладостей. Употребление сахара и пирожных лучше всего ограничить, а отдать предпочтение фруктам и ягодам, газировку нельзя употреблять вообще. Допускается употребление сладостей из натуральных ингредиентов: лучше всего для этого подходит домашняя выпечка и собственноручно приготовленные десерты.

Наиболее вредными продуктами считаются чипсы, сухарики, острые закуски и прочий фаст-фуд. Они включают в себя большое количество специй, соли, масла и других добавок, негативно влияющих на организм. Диета при угрях должна полностью исключать такие продукты. Также нужно отказаться от блюд с большим количеством специй.

При лечении акне диетой необходимо выбирать и соответствующие напитки. Нужно отказаться от кофе и какао, чай разрешен только некрепкий. Черный чай рекомендуется заменить зеленым, т.к. последний считается более полезным напитком. Можно включить в рацион различные морсы из фруктов и ягод, отвары шиповника, травяные чаи.

Каши не только насыщены витаминами, но и способны очистить организм от шлаков

Каши не только насыщены витаминами, но и способны очистить организм от шлаков

Совет. Наиболее полезны чаи из ромашки, мяты и девясила — они восстанавливают работу пищеварительного тракта и укрепляют иммунные силы организма.

Полезные продукты

В первые дни изменения рациона при угрях и прыщах необходимо питаться только фруктами — такая диета поможет разгрузить организм и очистить от шлаков и токсинов.

Совет. Для этого первые 2-3 дня нужно употреблять только бананы, яблоки, виноград, груши, ананасы — общее количество фруктов должно составлять около 2 килограмм в день.

Дальнейшая диета от прыщей и угрей более разнообразна. После разгрузочных дней нужно 1-2 дня питаться только кашами, орехами и фруктами, а затем употреблять всевозможные продукты. Для удобства можно составить диету из разрешенного меню при акне на неделю — так можно сбалансировать питание и учесть витаминный состав продуктов.

Для восстановления работы кишечника полезно съедать около столовой ложки льняных семян натощак, запивая водой

Для восстановления работы кишечника полезно съедать около столовой ложки льняных семян натощак, запивая водой

Питание при угрях и прыщах должно включать:

  • нежирные сорта мяса, рыбы и птицы;
  • фрукты, сухофрукты и овощи;
  • морепродукты;
  • злаки и орехи;
  • различные виды круп и бобовых;
  • нерафинированные растительные масла;
  • мед;
  • хлеб из отрубей или из ржаной муки.

Важно. Нужно уделять больше внимания оранжевым фруктам и овощам, т. к. они содержат большое количество витамина А и других витаминов, полезных для кожи.

Заключение

Лечение акне должно быть комплексным и обязательно сопровождаться сбалансированным питанием. Если данное заболевание возникло как следствие нарушения работы пищеварительной системы, то соблюдение диеты поможет достаточно быстро избавиться от акне. Тем не менее, перед началом лечения необходимо провести диагностику организма.

Соавтор: Васнецова Галина, врач-эндокринолог

Оцените материал -----
Рейтинг: 5 из 5   Голосов: 0    Просмотров: 767
Комментарии пользователей

К этому материалу пока никто не оставил хороший комментарий. Вы можете стать первым. Напишите комментарий в форме ниже:

Добавьте свой комментарий

Рекомендуем изучить выбор других пользователей: